おはようございます。 7月6日 体重64.9キロ 筋肉量53.9キロ 体脂肪率12.3%7月7日 体重65.7キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.7%7月8日 体重65.8キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率12.1% 7月9日 体重65.1キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率12.0%7月10日 体重66.0キロ 筋肉…

約1年前、起きたら病院のベッドの上だった。 顔はひどくはれ上がり、血だらけ。 記憶は全くないが、また救急車で運ばれたようだ。 目の周りの骨が折れているので、物が二重に見える。 目の視力の事もあるので、緊急で手術が必要との事。 ここ数年で、3回ほど…

おはようございます。 6月29日 体重65.8キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率12.9%6月30日 体重65.9キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率12.6%7月1日 体重67.0キロ 筋肉量56.4キロ 体脂肪率11.2% 7月2日 体重65.9キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率12.2%7月3日 体重66.0キロ 筋…

おはようございます。 6月22日 体重66.0キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率13.5%6月23日 体重66.3キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率13.2%6月24日 体重66.5キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率12.8% 6月25日 体重65.8キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.8%6月26日 体重65.8キロ …

おはようございます。 6月15日 体重67.3キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率14.5%6月16日 体重67.1キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率13.5%6月17日 体重67.5キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率12.7% 6月18日 体重67.2キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率13.5%6月19日 体重66.7キロ …

おはようございます。 6月8日 体重66.7キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率13.4%6月9日 体重66.9キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率12.3%6月10日 体重67.0キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率12.1% 6月11日 体重67.1キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率13.1%6月12日 体重67.0キロ 筋…

おはようございます。 6月1日 体重68.3キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率15.4%6月2日 体重68.1キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率13.5%6月3日 体重68.2キロ 筋肉量56.4キロ 体脂肪率12.8% 6月4日 体重67.9キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率13.6%6月5日 体重67.6キロ 筋肉…

おはようございます。 5月25日 体重67.5キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率15.4%5月26日 体重67.2キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率14.8%5月27日 体重67.3キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率13.6% 5月28日 体重67.0キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率14.8%5月29日 体重67.1キロ …

最近、フィットネス・ブログ化している当ブログですが笑、前々から読みたかった本を本日読了できたので内容を軽めにアップします。 かなり前から読みたい本リストに入っていましたが、読めずにいました。 Twitterのフォロワーさんが読まれた記事を目にして、…

おはようございます。 5月18日 体重67.9キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率15.1%5月19日 体重67.6キロ 筋肉量54.7キロ 体脂肪率14.7%5月20日 体重67.4キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率15.2% 5月21日 体重66.9キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率14.9%5月22日 体重66.9キロ …

おはようございます。 5月11日 体重67.4キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率13.7%5月12日 体重66.7キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率13.2%5月13日 体重66.8キロ 筋肉量54.5キロ 体脂肪率14.0% 5月14日 体重66.7キロ 筋肉量53.9キロ 体脂肪率14.8%5月15日 体重66.5キロ …

おはようございます。 5月4日 体重67.2キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率13.7%5月5日 体重66.8キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率13.8%5月6日 体重66.0キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率13.4% 5月7日 体重66.7キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率15.1%5月8日 体重66.6キロ 筋肉…

退職を伝える日は元から決めていた。 その日は断酒301日を経過した日。 何かの縁ですかね。 良い縁であれば幸い。 6月1日から新しい環境へ。 今まで売る仕事をしてきましたが、同じ業界内でもストックの仕事に移ります。 注意しなければいけないのは、環境が…

おはようございます。 4月27日 体重66.3キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率13.7%4月28日 体重66.5キロ 筋肉量54.7キロ 体脂肪率13.2%4月29日 体重66.1キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率14.1% 4月30日日 体重65.9キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率13.8%5月1日 体重65.7キロ…

おはようございます。 4月20日 体重66.3キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率13.8%4月21日 体重66.1キロ 筋肉量53.8キロ 体脂肪率14.1%4月22日 体重65.9キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率13.4% 4月23日日 体重65.5キロ 筋肉量53.4キロ 体脂肪率14.0%4月24日 体重66.0キ…

おはようございます。 4月13日 体重66.8キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率14.4%4月14日 体重66.7キロ 筋肉量54.5キロ 体脂肪率13.8%4月15日 体重65.9キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率13.4% 4月16日日 体重65.7キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率13.8%4月17日 体重65.5キ…

おはようございます。 4月6日 体重66.8キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率14.3%4月7日 体重66.4キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率13.3%4月8日 体重66.1キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率13.4% 4月9日 体重65.6キロ 筋肉量53.5キロ 体脂肪率13.9%4月10日 体重65.7キロ 筋肉…

おはようございます。 3月30日 体重67.1キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率15.0%3月31日 体重66.9キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率14.2%4月1日 体重65.9キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率13.6% 4月2日 体重66.3キロ 筋肉量53.9キロ 体脂肪率14.2%4月3日 体重66.1キロ 筋…

おはようございます。 3月23日 体重66.7キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率14.7%3月24日 体重66.6キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率13.9%3月25日 体重66.4キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率13.9% 3月26日 体重66.0キロ 筋肉量54.5キロ 体脂肪率12.9%3月27日 体重66.5キロ …

今世間ではコロナウイルスに翻弄されていますが、一時期スーパーから納豆が消えた時期もありました。 納豆菌は腸内環境を整え、免疫力を高めてくれます。 そんな騒がしい時期と重なり、読んだのがこちら。 「腸と脳」 目次 腸は三大神経伝達物質の一つ「セロ…

こんばんは。 3月16日 体重66.2キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率11.9%3月17日 体重65.3キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.2%3月18日 体重65.8キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率11.4% 3月19日 体重65.5キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率9.7%3月20日 体重67.0キロ 筋肉量56.…

この記事を書こうとスタンバイしてから1ヶ月が経過している… 夜の空いた時間は映画や動画などに割いているので時間が取れなかった… 一度取り上げておきたかった本。 目次 今の時代の生活の質を上げるヒントが散りばめられている デジタル機器と自分との距離 …

こんばんは。 明日は休みなので少し夜更かし。 ただ、もう寝ます。 今年の目標の一つ、体脂肪率1桁かつ筋肉量55.5㎏以上ですが、数字上本日突破！！ 体脂肪率9.7%、筋肉量56.1㎏ ただ、体脂肪計というものの正確さや体脂肪率というものの波の上下を鑑みて、…

こんばんは。 3月9日 体重66.4キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率11.3%3月10日 体重66.2キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率10.7%3月11日 体重66.1キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率11.9% 3月12日 体重66.3キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率12.0%3月13日 体重65.7キロ 筋肉量55.…

こんばんは。 3月2日 体重66.5キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率10.8%3月3日 体重66.1キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率11.3%3月4日 体重67.0キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率12.3% 3月5日 体重66.3キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率12.0%3月6日 体重65.7キロ 筋肉量54.0キ…

こんばんは。 2月24日 体重67.1キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率12.2%2月25日 体重67.1キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率12.1%2月26日 体重66.8キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率11.6% 2月27日 体重67.1キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率12.7%2月28日 体重66.2キロ 筋肉量55…

こんばんは。 2月17日 体重67.3キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率12.6%2月18日 体重67.4キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率12.8%2月19日 体重66.4キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率13.0% 2月20日 体重66.5キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率12.5%2月21日 体重66.5キロ 筋肉量55…

こんばんは。 2月10日 寝てしまい未計測2月11日 体重67.4キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率12.8%2月12日 体重67.6キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率13.2% 2月13日 体重66.7キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率13.0%2月14日 体重66.8キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率13.0%2月15…

こんばんは。 今年の冬は、とにかく風邪を引いていません。 子どもは良く風邪を貰ってきては、そこまで悪化させることはありませんが鼻や喉を少しこじらせてから快方に向かいます。 その間に親も少しウイルスを貰い、多少体調を崩すのが日常でした。 今年は…

こんばんは。 2月3日 体重67.6キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率12.3%2月4日 体重67.4キロ 筋肉量56.3キロ 体脂肪率11.9%2月5日 体重67.9キロ 筋肉量56.1キロ 体脂肪率12.8% 2月6日 体重67.4キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率13.1%2月7日 体重67.2キロ 筋肉量55.1キ…