おはようございます。
7月6日 体重64.9キロ 筋肉量53.9キロ 体脂肪率12.3%
7月7日 体重65.7キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.7%
7月8日 体重65.8キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率12.1%
7月9日 体重65.1キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率12.0%
7月10日 体重66.0キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率11.2%
7月11日 体重64.6キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率11.2%
7月12日 体重64.5キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率11.7%
平均 体重65.23kg（先週比−0.56） 筋肉量54.5kg（先週比−0.39） 体脂肪率11.89%（先週比−0.14）
体脂肪率は平均で11%台に突入。ただ、ちょっと全体的にサイズダウンしている。
10日夜、子供と一緒に寝落ちしてしまい、夕飯も何も食べず。疲れていたのか断酒365日達成日だったのでホッとしたのか。11日朝、体感的にも数字的にも少しゲッソリ感。
来週は少し様子見で1日辺り摂取50kcal追加予定。
今日日曜日はチートデイ。ちょっと量を食べよう。
