おはようございます。
4月27日 体重66.3キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率13.7%
4月28日 体重66.5キロ 筋肉量54.7キロ 体脂肪率13.2%
4月29日 体重66.1キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率14.1%
4月30日日 体重65.9キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率13.8%
5月1日 体重65.7キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率13.2%
5月2日 体重65.5キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率12.9%
5月3日 体重65.6キロ 筋肉量54.2キロ 体脂肪率12.8%
平均 体重65.94キロ（先週比＋0.16） 筋肉量54.11キロ（先週比＋0.3） 体脂肪率13.39%（先週比−0.32）
kcal先週比1日200kcal追加。筋肉量が落ちづらくなってきた気がする。
引き続き来週も同じで様子見てさらに増やすかどうするか。
レッグレイズ20回の負荷が軽く感じてきたので、今週から3キロのダンベルを足に挟んで負荷を上げてみた。
とりあえず10回。レッグレイズは1セットのみ。
よくよく考えると、とにかくアナログだな…
まあ、ジムの自粛関連は全く影響受けずに済んでるけど…
なお、捕まらずピストルスクワットは各足6回まで。
ランニングも週2回6キロ・8キロのところ8キロ・8キロへ。次のタイミングは12キロの予定ですが、もうちょっと先。
