おはようございます。
7月20日 体重65.3キロ 筋肉量54.1キロ 体脂肪率12.6%
7月21日 体重65.6キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率12.2%
7月22日 体重65.5キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.4%
7月23日 体重65.4キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率12.0%
7月24日 体重64.5キロ 筋肉量54.0キロ 体脂肪率11.7%
7月25日 体重64.4キロ 筋肉量53.7キロ 体脂肪率12.1%
7月19日 体重64.7キロ 筋肉量53.5キロ 体脂肪率12.8%
平均 体重65.06kg（先週比−0.74） 筋肉量54.13kg（先週比−0.33） 体脂肪率12.26%（先週比−0.45）
今週からさらに1日摂取50kcal追加。
もう少し増やしてもいいのかな〜。
とりあえずもう1週間現状維持で様子見。
4連休で寝不足気味なので休み明けからまたリズム立て直し。
Apple Watchを買って筋トレやランニングの計測ができるようになった。
（厳密にはスマホでもできるのだが、スマホを持ってランニングはやりたくなかった）
音楽ファイルをたくさん取り込みたいのと、電話通話は単体では不要なのでApple Watch5GPSモデルをチョイス。
ランニングは、これからも末永く続けていきたいので、タイムも現状維持でキープし続けていければいいというスタンス（ペース、キロ5分30秒〜6分ぐらいで）で今のところ考えている。
