ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 2月8日〜14日

おはようございます。


2月8日 体重68.7キロ 筋肉量55.6キロ 体脂肪率14.6%

2月9日 体重68.2キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率14.9%

2月10日 体重68.3キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.3%  

2月11日 体重68.4キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率14.1%

2月12日 体重68.2キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率14.4%

2月13日 体重68.6キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率14.2%

2月14日 体重68.5キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率14.2%


平均 体重68.41kg(先週比−0.76) 筋肉量55.53kg(先週比−0.06) 体脂肪率14.39%(先週比−0.85)


体脂肪率平均14%台へ。

ところで昨晩地震があったが、2011年の東日本大震災の余震だそうな。
10年前の地震の余震が震度6強なのか…
どうかご無事で。