こんばんは。
1月20日 体重68.7キロ 筋肉量56.3キロ 体脂肪率13.6%
1月21日 体重68.9キロ 筋肉量56.4キロ 体脂肪率13.6%
1月22日 体重69.3キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率14.1%
1月23日 体重68.3キロ 筋肉量55.0キロ 体脂肪率15.0%
1月24日 体重68.2キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率13.7%
1月25日 体重68.キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.0%
1月26日 体重69.1キロ 筋肉量56.5キロ 体脂肪率13.7%
平均 体重68.64キロ（先週比−0.11） 筋肉量56キロ（先週比−0.27） 体脂肪率13.95%（先週比＋0.28）
若干停滞気味。
「無敵の筋肉食」メルカリで仕入れ、インプット中。
25日より少し食事にテコ入れ。
具体的には、日曜日以外の月曜〜土曜は脂質の量を30g前後に調整。ここ最近はg数までそこまで正確に把握していなかったが、久々にきっちりと洗い出した。
日曜日は、炭水化物は自由に。
来週以降、これで様子を見てみる。
なお、筋トレの各部位のパワーは上がっている。
