ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2020-01-19から1日間の記事一覧

記録 1月13日〜19日

こんばんは。 1月13日 体重68.3キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率13.9%1月14日 ※帰宅が遅く計測を失念1月15日 体重69.6キロ 筋肉量57.1キロ 体脂肪率13.4%1月16日 体重68.2キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率15.3%1月17日 体重68.1キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率13.2%1…