こんばんは。
1月6日 体重69.9キロ 筋肉量56.4キロ 体脂肪率14.8%
1月7日 体重69.1キロ 筋肉量56.8キロ 体脂肪率13.3%
1月8日 体重68.1キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率13.3%
1月9日 体重67.9キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率13.5%
1月10日 体重67.8キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率13.7%
1月11日 体重67.5キロ 筋肉量55.7キロ 体脂肪率13.0%
1月12日 ※キャンプのため未計測※
平均 体重68.38キロ（先週比−0.73） 筋肉量56.3キロ（先週比−0.28） 体脂肪率13.6%（先週比−0.53）
年末年始で大幅に体重・体脂肪率とも増加したので元に戻すべく生活。
なるべくプロテインのオヤツではなく、オヤツをサツマイモを食べるように変更。タンパク質は25gほど減ったがあまり不都合なく、筋肉をそれほど落とさずに体重が落ちている感あり。
次週も引き続き継続して様子見。
明日はキャンプなので未計測です。
