こんばんは。
12月16日 体重66.7キロ 筋肉量54.5キロ 体脂肪率13.8%
12月17日 体重66.6キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率13.1%
12月18日 体重67.5キロ 筋肉量55.4キロ 体脂肪率13.4%
12月19日 体重66.3キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率13.7%
12月20日 体重66.2キロ 筋肉量54.8キロ 体脂肪率12.8%
12月21日 体重66.4キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率12.9%
12月22日 体重67.4キロ 筋肉量55.2キロ 体脂肪率13.7%
平均 体重67.6キロ（先週比−0.88） 筋肉量54.86キロ（先週比−0.77） 体脂肪率13.2%（先週比＋0.14）
16日、顧客対応でまた帰宅が遅くなる。夕飯は24時頃😭間食は心がけたがやはりゲッソリ感がある。
17日、寝不足のため子供と少し寝てしまい23時半より筋トレ開始。
筋肉量やや落ちた。
引き続き継続で。
