ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 3月28日〜4月3日

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おはようございます。

3月28日 体重72.05キロ 筋肉量56.85キロ 体脂肪率16.8%

3月29日 体重72.60キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率17.8%

3月30日 体重72.25キロ 筋肉量56.65キロ 
体脂肪率17.3%  

3月31日 体重72.75キロ 筋肉量57.45キロ 体脂肪率16.7%

4月1日 体重72.15キロ 筋肉量56.35キロ 
体脂肪率17.6%

4月2日 体重71.85キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率17.8%

4月3日 体重72.60キロ 筋肉量56.55キロ 体脂肪率17.9%


平均 体重72.32kg(先週比+0.48) 筋肉量56.63kg(先週比+0.11) 体脂肪率17.41%(先週比+0.40)


軽く走ったが挫いた足はほぼ大丈夫そうだ。
桜がほぼ満開の中走るのは気持ちが良い。