おはようございます。
8月3日 体重64.7キロ 筋肉量53.2キロ 体脂肪率13.2%
8月4日 体重65.7キロ 筋肉量54.6キロ 体脂肪率12.3%
8月5日 体重65.9キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率12.2%
8月6日 体重65.6キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.6%
8月7日 体重66.3キロ 筋肉量54.9キロ 体脂肪率12.7%
8月8日 体重65.3キロ 筋肉量54.4キロ 体脂肪率12.2%
8月9日 体重64.9キロ 筋肉量54.3キロ 体脂肪率11.8%
平均 体重65.49kg（先週比−0.51） 筋肉量54.39kg（先週比−0.17） 体脂肪率12.43%（先週比−0.38）
今週からさらに1日摂取100Kcal追加。
今のところ体感的にはしっくりきている気がする。
エネルギー切れ感があまりない。
あまり数字的には変化はない、というか体重は減っている…
今現在、一日＋2200～2250㎉辺りのはず。
(＋というのは、例えばランニングで500㎉消費したらその分合計2700㎉摂取して、差し引き2200になるという計算)
今週から、毎週のランニングのうち1日は10㎞に設定。
(というか、9.91㎞と半端なので来週はもう100ｍほど帳尻合わせます笑)
ペースもいつもと特に変わらず。秋辺りにもう少し距離を伸ばす予定。
