ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 5月23日〜29日


おはようございます。

5月23日 体重71.70キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率17.5%

5月24日 体重72.00キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率17.4%

5月25日 体重72.00キロ 筋肉量56.70キロ 体脂肪率17.0%

5月26日 体重71.95キロ 筋肉量56.90キロ 体脂肪率16.6%

5月27日 体重71.55キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率16.8%

5月28日 体重71.70キロ 筋肉量56.90キロ 体脂肪率16.3%

5月29日 体重71.50キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率16.9%


平均 体重71.77kg(先週比-0.58) 筋肉量56.56kg(先週比+0.39) 体脂肪率16.93%(先週比-1.2)

先週転んだ傷はほぼ問題なし。
まだまだ朝晩は走りやすい気候。