おはようございます。
2月17日は荒川ハーフマラソンだった。
板橋Cityマラソンの練習の位置付けだったが、ハーフマラソンは昨年10月1日ぶりだったので、1時間40分台前半目標で設定。
なお、前回は気温が26度辺りまで上がり、何よりそれがきつかった。
今回は3週間ほどカフェインを抜いており、ペースが落ちてきた14km辺りでカフェイン入りジェル（アミノサウルス）を摂取。その後16km過ぎから4分30秒前後にペースを上げてフィニッシュ。
久しぶりのカフェインは効いた気がする笑
中盤もペースが落ちないネガティヴスピリットが理想だが良い練習になった。
2月12日 体重68.60キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.8%
2月13日 体重68.40キロ 筋肉量55.00キロ 体脂肪率15.2%
2月14日 体重67.70キロ 筋肉量54.60キロ 体脂肪率15.0%
2月15日 体重67.85キロ 筋肉量54.65キロ 体脂肪率15.0%
2月16日 体重67.15キロ 筋肉量54.40キロ 体脂肪率14.6%
2月17日 体重68.05キロ 筋肉量54.30キロ 体脂肪率15.8%
2月18日 体重66.50キロ 筋肉量54.00キロ 体脂肪率14.4%
平均 体重67.75kg（先週比-0） 筋肉量54.53kg（先週比-0.25） 体脂肪率15.11%（先週比+0.34）
日差しがだいぶ強くなってきた。
春はもう近い。
