おはようございます。
11月9日 体重67.3キロ 筋肉量55.1キロ 体脂肪率13.7%
11月10日 体重68.7キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率14.0%
11月11日 計測忘れ
11月12日 体重68.6キロ 筋肉量56.2キロ 体脂肪率13.6%
11月13日 体重68.2キロ 筋肉量55.5キロ 体脂肪率14.2%
11月14日 体重68.4キロ 筋肉量56.0キロ 体脂肪率13.6%
11月15日 体重68.3キロ 筋肉量55.3キロ 体脂肪率14.7%
平均 体重68.25kg（先週比−0.02） 筋肉量55.68kg（先週比−0.05） 体脂肪率13.97%（先週比＋0.03）
今週1日計測忘れがあったが、最近計測を忘れそうになる。
自分の中での優先順位が下がってるんだろうな。
数字そのものより、コンディションを確認する意味では良いとは思っている。
マラソン本番1週間前。
18kmで慣らしておいて本番と思っていたが、当日はマラソン終わり次第その足で2泊のキャンプの予定…
マラソンで精魂尽き果て、キャンプの設営で使いものにならなそうな予感が…
一発ハーフ超えぐらいを走っておくと、当日少し余裕が持てそうな気がした…
という事で急遽22kmを走った。
スプリットを見ると分かるが、明らかに18km以降ペースダウン。
今まで少しずつ距離を増やしてきたので、本日は足がバキバキです。
だが、膝に負担が掛からない走り方も少し分かった気がする。足はバキバキだが、ここ最近の中では膝が全然まとも。
後は、週半ばぐらいに軽く流しで走って、本番を迎えます。
後は、過去問間もなく5周突入。
6周死守！！
