ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2020-11-21から1日間の記事一覧

記録 11月16日〜22日 本日ハーフマラソン

おはようございます。 11月16日 体重69.8キロ 筋肉量57.2キロ 体脂肪率13.6%11月17日 体重69.2キロ 筋肉量56.9キロ 体脂肪率13.3%11月18日 体重68.8キロ 筋肉量56.4キロ 体脂肪率13.5% 11月19日 体重68.9キロ 筋肉量56.7キロ 体脂肪率13.3%11月20日 体重68.2…