こんばんは。禁欲202日経過 断酒99日経過（今晩あければ100日）今晩、体脂肪率12.6%、体重66.6kg 水曜日に食べ過ぎた… 今はそのリカバリーといった感じです。 引き続き経過観察中。 粉飴や主食の食べる量を増やしたりしています。 食べる量を増やしてはいま…

こんばんは。 禁欲182日経過 断酒80日経過 本日(28日)より筋トレ・ＲＵＮ再開。 とくにＲＵＮはだいぶ緩めに走りました。 目次 たまには禁欲ネタを 体型変化観察中 たまには禁欲ネタを 私は禁欲開始1年半ぐらいになるんですが(1回リセットあり)、 禁欲として…