ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2024-01-21から1日間の記事一覧

記録 1月15日〜21日

おはようございます。1月15日 体重69.20キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率15.4%1月16日 体重69.20キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.9%1月17日 体重68.85キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.7%1月18日 体重68.45キロ 筋肉量54.75キロ 体脂肪率15.6%1月19日 体重68.…