ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2024-01-14から1日間の記事一覧

記録 1月8日〜14日

おはようございます。1月8日 体重68.80キロ 筋肉量55.75キロ 体脂肪率14.5%1月9日 体重69.65キロ 筋肉量55.50キロ 体脂肪率16.0%1月10日 体重69.55キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率16.2%1月11日 体重69.25キロ 筋肉量55.10キロ 体脂肪率16.1%1月12日 体重68.35…