ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2023-03-19から1日間の記事一覧

記録 3月13日〜19日

おはようございます。3月13日 体重69.55キロ 筋肉量56.35キロ 体脂肪率14.5%3月14日 体重69.15キロ 筋肉量56.10キロ 体脂肪率14.4%3月15日 体重68.40キロ 筋肉量55.55キロ 体脂肪率14.4%3月16日 体重68.05キロ 筋肉量55.40キロ 体脂肪率14.1%3月17日 体重67.…