ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-10-09から1日間の記事一覧

記録 10月3日〜9日

おはようございます。10月3日 体重69.25キロ 筋肉量55.90キロ 体脂肪率14.9%10月4日 体重69.65キロ 筋肉量56.45キロ 体脂肪率14.5%10月5日 体重69.45キロ 筋肉量56.50キロ 体脂肪率14.2%10月6日 体重69.80キロ 筋肉量56.30キロ 体脂肪率15.0%10月7日 体重69.…