ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2022-11-20から1日間の記事一覧

記録 11月14日〜20日

おはようございます。11月14日 体重71.20キロ 筋肉量56.15キロ 体脂肪率16.8%11月15日 体重70.65キロ 筋肉量56.00キロ 体脂肪率16.4%11月16日 体重70.85キロ 筋肉量55.85キロ 体脂肪率16.9%11月17日 体重70.30キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率16.6%11月18日 体…