ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

2021-11-21から1日間の記事一覧

記録 11月15日〜21日

おはようございます。11月15日 体重68.95キロ 筋肉量55.15キロ 体脂肪率15.6%11月16日 体重69.25キロ 筋肉量55.60キロ 体脂肪率15.3%11月17日 体重68.85キロ 筋肉量55.30キロ 体脂肪率15.3% 11月18日 体重68.95キロ 筋肉量55.05キロ 体脂肪率15.8%11月19日 …