こんばんは。 禁欲(オナ禁)154日経過。 断酒52日経過。 筋肉痛があったがスクワットには影響なかったので、 本日の筋トレはスクワットと腹筋の日。 つかまりながらピストルスクワットを左右10回ずつ×3セット。 アブローラーを前方・右ひねり・左ひねりで立ち…