ZEROからの帰還

禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー

記録 5月3日〜9日

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おはようございます。

5月3日 体重69.0キロ 筋肉量55.8キロ 体脂肪率14.7%

5月4日 体重70.1キロ 筋肉量55.9キロ 体脂肪率15.9%

5月5日 体重70.8キロ 筋肉量57.8キロ 体脂肪率13.9%  

5月6日 体重72.1キロ 筋肉量57.3キロ 体脂肪率16.2%

5月7日 体重71.0キロ 筋肉量57.2キロ 体脂肪率15.0%

5月8日 体重70.5キロ 筋肉量57.1キロ 体脂肪率14.6%

5月2日 体重69.5キロ 筋肉量56.3キロ 体脂肪率14.6%


平均 体重70.43kg(先週比+1.96) 筋肉量56.77kg(先週比+1.43) 体脂肪率14.99%(先週比+0.2)


久しぶりに18キロRUN。

GW、BBQやらで結構食べた。まあ、良いでしょう。
5月5日、何か筋肉量もやたら増えてた。測り直したが同じ。不明。
それ以降、筋肉量が今までよりも多い水準で推移。
ダンベル効果?BBQ効果?